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インディアン焼きそばdeW炭水化物弁!

そうそう。


最近やってなかったけ?
W炭水化物


・・と、目覚めた朝




オハヨウゴザイマス



寝ても・・
冷めても・・

食いしん坊なオバサン


W炭水化物。
潜在的に食べたいから思い出したはず(笑)



なら作りましょうと、本日の弁当




◎インディアン焼きそばdeW炭水化物弁!



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W炭水化物。
弾む~~♪



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・カレー粉をたっぷり入れてインディアン焼きそば
  (キャベツ・P万・人参・ウインナー・大葉千切りトッピング)
・おにぎり(わかめご飯)
・茹でミニ人参
・プチトマト


腰を痛めて
全く運動してなくデブ化がススムオバサン故
焼きそばの麺、 弱気な1人前より20%減量


ぷぷぷ・・ぷっ



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by b-mustache | 2016-05-31 07:12 | | Comments(0)

THE海苔弁!

オハヨウゴザイマス


雨の月曜

今週も始まっちゃいました


時間が無いので早々に弁当



◎THE海苔弁!


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・韓国海苔フレークサンドな海苔飯
・ちくわの磯部揚げ風
・にんじんのレンチンきんぴら
・だしまきたまご
・煮物(里芋・ちっちゃながんも・スナップえんどう)
・大葉


ありもの。
あまりもの全員集合弁!

*********************************

週末のひとこま


花と陽気に誘われ

昨年行けなかった陶器祭りへ
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・泰山木の大きな花





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by b-mustache | 2016-05-30 07:30 | ごはんがメイン | Comments(3)

鮭フレーク弁!

最近


寝ても・・


寝ても・・


寝ても・・



眠い!



ほっとかれたらどんだけ~でも寝れそうですよ



今朝も。

心地よくキケンな2度寝


こんな日は手軽に手際よく

手抜き弁024.gif



では、本日の弁当



◎鮭フレーク弁!



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今朝もほぼレンチン弁



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・韓国海苔フレーク&鮭フレーク乗っけたご飯(千切り大葉添え)
・だしまきたまご
・ひじき煮
・人参葉ごまあえ
・プチトマト
・大葉


はい
だしまき以外はレンチン仕様


物臭・手抜き弁は辞められない♪~止まらない~♪

2度寝もついでに辞められない~♪
止まらない~~♪♪


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by b-mustache | 2016-05-26 07:16 | 手抜き | Comments(1)

THEドライカレー弁!

昨日は暑くて・暑くて・暑くて・・
窓全開で寝たワタシ。


なんだか今朝は鼻グスグス・・ですよ(笑)


うっかり八兵衛はキケンな季節




鼻かんでブログ書こっ



オハヨウゴザイマス



うっかり風邪ひいちゃったようです



くわばらくわばら・・



では、本日の弁当



◎THEドライカレー弁!



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ご飯がメインな今朝も楽ちん弁~070.gif




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・ドライカレー(玉ねぎ・たまご・ウインナー・P万・パプリカ・マッシュルーム)
・紫キャベツ千切り
・皮ごと焼いたソラマメ


以上。


ご飯がメインな弁当
ご飯好きなワタシ
久しぶりにテンション上がるぅ~

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by b-mustache | 2016-05-25 07:17 | ごはんがメイン | Comments(2)

THE肉巻きフライ弁!

野菜の下茹でにカット野菜があれば・・


メンドウな肉巻きだって
くるりん・くるりん・・
スイーーーーイ・スイ071.gif




オハヨウゴザイマス



今朝も週末の手仕事大活用



では、本日の弁当



◎THE肉巻きフライ弁!


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今日は日本で一番暑くなる予報
ガツンっと食べませう



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・肉巻きフライ(豚ロース薄切り・茹で隠元・人参)
・ひじき煮(昨日と同じ 笑)
・ほうれん草お浸し
・人参サラダ
・自家製ジャングル大葉
・プチトマト
・千切り梅干し&千切り大葉


梅に大葉に殺菌作用のあるものを入れ防腐対策に
ガッツリ肉巻きで体力温存作戦

ワタシ、体力勝負の男子だったけ?(笑)

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by b-mustache | 2016-05-24 07:13 | お肉 | Comments(2)

メインの無いおばんざい弁!

週末の常備職作り


下手すると一心不乱で4時間台所に立つことも・・あーーる



想像してみてくだされ。




1.すっぴんのオバサンがっ


2.ベリーショートな髪にものすごい寝癖を立てたまんま


3.鬼の形相で


4.包丁を持つっ



ふむ。



なかなかの、オカルトではあるまいかっ



これからの時期。涼を求めたい方は日曜日の早朝いらして下さい(笑)



いやはや怖いですね~~



オハヨウゴザイマス



昨日も頑張りました
腰が痛いので流石に4時間も作業してませんがっ



では、本日の弁当



◎メインの無いおばんざい弁!



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・韓国フレーク海苔乗っけって飯
・ウインナーのケチャップソテー
・ひじき煮(ひじき・にんじん・薄揚げ・いんげん)
・マカロニサラダ(キャベツ・にんじん・きゅうり)
・きんぴら(ごぼう・にんじん・唐辛子)
・謎の野菜のお浸し(上司より)
・自家製ジャングル大葉


・・ってことで本日フライパン調理&レンチンだけ弁


実に時短で物臭な弁当の完成!


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by b-mustache | 2016-05-23 07:25 | 野菜 | Comments(2)

THEハンバーグ弁!

昨日は父の2度目の手術でした

この先、もう1回手術を予定してるのですが
まぁ高齢なもので
まぁ頑固なもので

・・本人次第。

どーなることやら



オハヨウゴザイマス


今週はそんな予定もあり
実は日曜日にいつもより色々作りおいてたのであーーる


なので今週は弁当も晩酌もちょちょいのチョイ!


では、本日のちょちょいのチョイ弁当


◎THEハンバーグ弁!


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・レアに見えるけどしっかり焼けてる目玉焼き(BY夏仕様)
・ハンバーグ
・キャベツときゅうりの千切り(ハンバーグの座布団)
・茹でただけのみににんじん
・プチトマト
・やって着ました 自家製ジャングル大葉
・煮びたし(小松菜・薄揚げ)


・・ってことで本日目玉焼き焼いただけ
あとは賢い賢い・・電子レンジさんに温めて貰っただけ



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by b-mustache | 2016-05-20 07:16 | お肉 | Comments(2)

自転車通勤を再開すべくおにぎり弁!

ぎっくり腰を患って早っ2週間


天気も良いし
腰もボチボチよくなってるし


・・ってことで、2週間ぶりに自転車に乗ってみようかと



オハヨウゴザイマス


ぎっくり腰


腰が痛いのも勿論だが

足が上がらない
靴下、下着のパンツ
どーやって履いてたんだっけ?
・・な、具合
ベットに腰かけそろり・そろりと履いてた毎日

そりゃ自転車なんて跨げませんって(笑)

足が上がり始めこりゃイケルかも?
・・と初チャレンジ

ダメだったら車で行きましょうか


兎にも角にも久々に
腰を考慮してリュックはやめにして軽量化を図る


では、本日の弁当


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おにぎりと・・。



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こんなのに包んで

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そいえば「おにぎり巾着」持ってたんだっけ
・・すっかり忘れて普通に包む


・おにぎり(わかめご飯&梅干し&海苔 ・ レンチン明太子&とろろ昆布)
・ゴーヤちゃんぷる(ゴーヤ・木綿豆腐・卵・豚バラ肉


無事に自転車跨げますように(笑)


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by b-mustache | 2016-05-18 07:24 | おにぎり | Comments(3)

初夏のカホリ アジフライ弁!



いわしを買いにお魚が良いと評判のスーパへ



・・。


先週は山盛りにイワシ・イワシ・イワシ軍団だった魚コーナから


イワシが消えていた・・。


季節は春から一気に初夏なのね(号泣)



魚コーナは鯵にヒラメに・・。


初夏の魚軍団に様変わり



オハヨウゴザイマス


では、本日の弁当



◎初夏のカホリ アジフライ弁!



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・アジフライ(レモンを添えて)
・小松菜胡麻和え
・ナスとソラマメの揚げ浸し(生姜たっぷりで)
・だしまきたまご
・ぷちとまと
・ラディッシュの浅漬け
・梅干し


野菜も魚も店頭に並ぶものが急に様変わり
梅雨までのこの時期
気候も良いし 食材も美味しいし

勿論



酒も旨いっ!



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by b-mustache | 2016-05-17 07:08 | お魚 | Comments(2)

タコが作るタコライス丼!

このタコ野郎~♪


西日本で使う言葉かしらん?

バカとか
おっちょこちょいとか


・・そんな意味が含まれる



オハヨウゴザイマス



ワタクシ正真正銘なタコ野郎です(笑)



では今朝の弁当



◎タコが作るタコライス丼!



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昨日タコでタコのトマトソースを作りまして
コレが旨いのなんのって・・。
なのでタコライス
正真正銘な蛸入りです



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・レタス・カイワレ大根
・炒り卵
・タコのトマトソース(蛸・玉ねぎ・セロリ・にんじん・にんにく・トマト缶)
・ラディッシュの浅漬け
・プチトマト
・イタリアンパセリ


卵を炒って
ソースを温めただけの正真正銘な蛸入りタコライス

ガシガシお行儀悪く混ぜて食べますよ


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by b-mustache | 2016-05-16 07:26 | 手抜き | Comments(3)

ひょんな事から仕事を辞め止めれない晩酌の為の節約つまみ日記


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